1. Главная
  2. Совет

В сезон простуды и гриппа заботиться о своем самочувствии особенно важно

Несколько советов как помочь своему организму

Вот несколько советов, которые могут помочь Вам в сезон простуды и гриппа

В сезон простуды и гриппа заботиться о своем самочувствии особенно важно

Пейте больше

Важно восстановить количество жидкости, потерянной во время простуды или гриппа. Вода и горячие напитки, такие как травяные чаи, могут помочь облегчить симптомы боли в горле.

Отдых

Достаточное количества сна важно для того, чтобы Ваш организм поправился.

Ведите здоровый
образ жизни

Сбалансированное питание и регулярные физические упражнения являются ключом к развитию сильной иммунной системы. Витамины (особенно C и D) также играют важную роль в формировании защитных сил организма

Профилактические
меры

Хорошая ежедневная гигиена снижает риск заражения. Простые действия, такие как мытье рук несколько раз в день или использование платка во время чихания или кашля может снизить возможность распространения или передачи микробов.

Пейте больше

Важно восстановить количество жидкости, потерянной во время простуды или гриппа. Вода и горячие напитки, такие как травяные чаи, могут помочь облегчить симптомы боли в горле.

Отдых

Достаточное количества сна важно для того, чтобы Ваш организм поправился.

Ведите здоровый образ жизни

Сбалансированное питание и регулярные физические упражнения являются ключом к развитию сильной иммунной системы. Витаминные добавки (особенно С и D) также способствуют хорошей эффективности защитных сил организма

Профилактические меры

Хорошая ежедневная гигиена снижает риск заражения. Простые действия, такие как мытье рук несколько раз в день или использование салфетки во время чихания или кашля, эффективны для ограничения воздействия микробов.

У вас простуда или грипп?
Пройдите тест, чтобы узнать

У вас простуда или грипп?
Пройдите тест, чтобы узнать